食べ物と栄養の特集

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食べ物と栄養の特集

【授乳中の人必見】母乳にいい食べ物って?質や量を良くする食材10選

産まれてから半年ちょっとの間、赤ちゃんは母乳から栄養を摂って大きくなります。しかし、その母乳は母親の血液から作られるため、必然的に栄養価の差が出てしま...

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妊活妊娠のための葉酸はサプリメントで!その理由とおすすめ5選

妊活中も妊娠してからも気になるのは、赤ちゃんが元気に育ってくれるための体づくり。そのためにまず、食事の栄養バランスを見直す人がほとんどではないでしょう...

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妊娠中の食事の注意点!妊婦が避けるべき食材や食べ方は? 

妊娠中に摂りたい食品と同じくらい気になるのがNG食材。食べてはいけない・食べないほうがいいものは確実に知っておきたいですよね。 一切食べないほうがいい...

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妊娠中の食事のポイント!妊婦におすすめの食生活や食材は?

妊娠中気になるのはやっぱり食事のこと。妊娠をきっかけにして、食生活を見直す人がほとんどです。 出産までのあいだ、赤ちゃんは母体から栄養をもらって成長し...

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いつからいつまで摂るべき?葉酸の働きや妊娠との関係を徹底解説!

お腹の赤ちゃんの健やかな成長とそのための自身の健康のために、妊娠するとまず気になるのが摂取すべき栄養素。とくに葉酸は必ず摂るように言われることが多い栄...

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妊娠中でもコーヒーは飲める?カフェインの影響と上手な付き合い方

妊娠により制限されることはいくつかありますが、まず思い浮かぶのは食生活。アルコールはもちろんのこと、生ものや塩辛いものなどを控えなくてはならなくなりま...