エクササイズ

maternityswim
エクササイズ

妊娠中こそプールに行こう!マタニティアクア&マタニティスイミングの効果や注意点

マタニティ向けのエクササイズは色々ありますが、プールに入って行うマタニティアクアやマタニティスイミングは、マタニティヨガやマタニティビクスと並んで人気...

エクササイズ

いつからできる?服装は?マタニティヨガの6つの効果と4つの注意点

心と体が大きく変化する妊娠期。不安定になりがちな心と体を結びつけ、そして自分自身と赤ちゃんのつながりを深めることができるマタニティヨガはとてもおすすめ...