食事と栄養

morningsicknessfoods
食事と栄養

つわりが辛い!つわりでも食べやすいのは?食べ物にどう気を遣うべき?

誰しも妊娠中は栄養バランスにこだわりたいもの。タンパク質にカルシウム、鉄分に葉酸。妊娠中は赤ちゃんのために万全な食べ物を口にしたいですよね。 でも、妊...

nursingmeal
食事と栄養

【専門家監修】母乳育児中は食事にどの程度気を遣う?まったり母乳育児の食事制限

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 母乳育児中は、赤ちゃんのお世話に加えて自分の食事にも気を遣うべき!と言われることが多いですよね。食中毒のリス...

nursingfood
食事と栄養

【授乳中の人必見】母乳にいい食べ物って?質や量を良くする食材10選

産まれてから半年ちょっとの間、赤ちゃんは母乳から栄養を摂って大きくなります。しかし、その母乳は母親の血液から作られるため、必然的に栄養価の差が出てしま...

folicacidsupplement
食事と栄養

【専門家監修】妊活妊娠には葉酸サプリメント!その理由とおすすめ5選

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊活中も妊娠してからも気になるのは、赤ちゃんが元気に育ってくれるための体づくり。そのためにまず、食事の栄養バ...

food2
食事と栄養

【専門家監修】妊娠中の食事の注意点!妊婦が避けるべき食材や食べ方は?

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠中に摂りたい食品と同じくらい気になるのがNG食材。食べてはいけない・食べないほうがいいものは確実に知って...

food
食事と栄養

【専門家監修】妊娠中の食事のコツ!妊婦におすすめの食生活や食材は?

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 娠中気になるのはやっぱり食事のこと。妊娠をきっかけにして、食生活を見直す人がほとんどです。 出産までのあいだ...

folicacid
食事と栄養

いつからいつまで摂るべき?葉酸の働きや妊娠との関係を徹底解説!

お腹の赤ちゃんの健やかな成長とそのための自身の健康のために、妊娠するとまず気になるのが摂取すべき栄養素。とくに葉酸は必ず摂るように言われることが多い栄...

caffeine
食事と栄養

【専門家監修】妊娠中のコーヒーはOK?カフェインの影響と付き合い方

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠により制限されることはいくつかありますが、まず思い浮かぶのは食生活。アルコールはもちろんのこと、生ものや...