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マタニティストレッチって必要?妊娠期間中のストレッチのメリットと注意点

妊娠中は無理は禁物。激しい運動はするべきではないと考えられていますよね。 でもストレッチは?体の筋肉や筋を伸ばすことは、妊婦にとってはメリットがあるよ...

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【専門家監修】妊娠中の運動はウォーキング!妊婦におすすめする理由

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠中の運動不足解消としてまず挙げられるのがウォーキング。手軽に始められるということもあり、妊婦向けエクササ...

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【専門家監修】妊娠中こそプール!マタニティアクア&マタニティスイミングの効果や注意点

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 マタニティ向けのエクササイズは色々ありますが、プールに入って行うマタニティアクアやマタニティスイミングは、マ...

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いつからできる?服装は?マタニティヨガの6つの効果と4つの注意点

心と体が大きく変化する妊娠期。不安定になりがちな心と体を結びつけ、そして自分自身と赤ちゃんのつながりを深めることができるマタニティヨガはとてもおすすめ...