体調管理

stretch
エクササイズ

【専門家監修】妊娠中のストレッチ!マタニティストレッチのメリットと注意点

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠中は無理は禁物。激しい運動はするべきではないと考えられていますよね。 でもストレッチは?体の筋肉や筋を伸...

nursingfood
ヘルスケア

【授乳中の人必見】母乳にいい食べ物って?質や量を良くする食材10選

産まれてから半年ちょっとの間、赤ちゃんは母乳から栄養を摂って大きくなります。しかし、その母乳は母親の血液から作られるため、必然的に栄養価の差が出てしま...

breastfeedingoutpatient
ヘルスケア

【専門家監修】母乳外来は母と子の味方!こんなときはすぐ受診しよう

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 赤ちゃんを母乳で育てている人は、常におっぱいの悩みに苦しめられていますよね。乳腺炎といった激しい症状が現れな...

exercise
エクササイズ

【専門家監修】妊娠中の運動のメリット&妊婦におすすめエクササイズ

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠中運動しておいたほうが良いとは聞くものの、どんなメリットがあるのか、どんな動きなら行って良いのか、動いて...

folicacidsupplement
ヘルスケア

【専門家監修】妊活妊娠には葉酸サプリメント!その理由とおすすめ5選

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊活中も妊娠してからも気になるのは、赤ちゃんが元気に育ってくれるための体づくり。そのためにまず、食事の栄養バ...

food2
ヘルスケア

【専門家監修】妊娠中の食事の注意点!妊婦が避けるべき食材や食べ方は?

助産師・浅井貴子先生による監修記事です。 妊娠中に摂りたい食品と同じくらい気になるのがNG食材。食べてはいけない・食べないほうがいいものは確実に知って...